早上排毒喝什么好 排毒早餐要这样搭配

排毒早餐要这样搭配营养早餐要这么搭配

一、黄瓜+黑豆

黄瓜富含维生素C,黑豆是维生素C含量最高的一种,且维生素C能帮助体内分解体内的自由基,抑制和阻断游离基的反应,减少脂质产生的效应。此外,黄瓜含有丰富的维生素C,维生素C能抑制黑色素的形成,阻止黑色素的沉淀,从而达到祛斑的效果。而黑豆中的维生素E是一种抗氧化剂,能抑制黑色素的合成,减少紫外线对皮肤的损害。所以,经常食用黑豆,能减少黑色素的沉淀,让皮肤白皙。

二、西红柿+柠檬

黄瓜含有大量的维生素C,维生素C是能有效抑制黑色素的合成,进而美白的效果也就达到了。柠檬中含有丰富的果酸,果酸能促进角质层的形成,可以有效减少黑色素的沉淀,去除角质的效果也很不错。而且新鲜的西红柿中含有丰富的维生素c,果酸能够让皮肤更加红润有光泽,柠檬能够抑制色素沉淀,淡化色素沉淀。

三、黄瓜+黑豆+黑豆+柠檬

将黑豆和黄瓜清洗干净后,用清水洗刷一下,然后放入搅拌机中榨成混合汁,倒入杯中,加一点蜂蜜搅匀,然后倒入杯中,盖上杯盖,等5分钟就可以了。这款饮品有利于排出体内的黑色素,让你的肌肤更加白皙无光。

四、柠檬+黑豆+黄瓜

将黄瓜洗净切成条形,用橄榄油炒一炒后,放到锅里加热煮沸,然后放入一青一黑的混合汁液,然后把混合汁液放在杯子里,搅拌均匀即可。这款饮品的排毒养颜效果非常不错,能够有效的排毒,对于去除体内的色斑也很有效果。

五、黑豆+黑豆

将黑豆炒到微黄,用研磨机打磨成颗粒状,用清水将这些颗粒状,然后用清水洗净就可以。也可以将这些颗粒状物放入搅拌机中,然后倒入杯子中,加入适量的开水,搅拌均匀,盖上杯盖,用小杯装起,倒入刚煮沸的水,等水开后即可饮用。